В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет новичкам размяться перед тренировкой. Для достижения результата необходимо заниматься регулярно, минимум через день. Комплекс состоит из 10 упражнений, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими. Представлены полезные советы для новичков, которые помогут избежать травм и получить максимальный эффект от занятий.

Статья рассматривает влияние силовых тренировок на зрение и возможности укрепления слабого зрения без вреда для здоровья. Описывается анатомия глаза и причины нарушений зрения, связанных с работой глазной мускулатуры. В статье также отмечается изменение взглядов медиков на связь физических нагрузок с здоровьем и рекомендуется использовать не только аэробику, но и упражнения с весом для быстрого восстановления работоспособности.

Статья описывает 4 обязательных этапа в отношениях, которые помогают паре обрести настоящие глубокие чувства. Рассказывается о том, как партнеры могут переживать кризисы на каждом этапе и как психолог может помочь им пройти эту стадию и разрешить конфликты. В конце статьи описывается идеальная цель для пары - автономность и здоровая взаимозависимость.

В статье представлен список из 20 книг, которые должен прочитать каждый мужчина. Среди них такие произведения, как 'Зов предков' Джека Лондона, 'Сицилиец' Марио Пьюзо, 'Страна Чудес без Тормозов и Конец Света' Харуки Мураками, 'Женщины' Чарльза Буковски и 'По ком звонит колокол' Эрнеста Хемингуэя.